Exercices de respiration en douceur en groupe : Respirer. Se déconnecter. Se recentrer.

Voici mon invitation pour toi : une pause mensuelle pour faire le point, ressentir et se ressourcer. Je t'invite à renouer avec toi-même grâce à ta respiration.

Au programme : 75 minutes de pratique respiratoire en pleine conscience, d’exercices physiques doux et d’incitations à l’autorégulation. Sans pression, mais avec profondeur et légèreté. Aucune connaissance préalable n’est requise – il suffit de ta présence et de ton ouverture d’esprit. Tu pourras intégrer ces exercices de respiration dans ton quotidien.

Que ce soit pour une petite pause dans le quotidien ou comme point d’ancrage récurrent au cours du mois, chaque atelier a un thème particulier. « Breathe and Feel » est ton espace dédié à la clarté intérieure, à la connexion et à un regain d’énergie – avec et grâce à la respiration.

Pour en savoir plus sur la formatrice Christiane et son travail : www.breatheandfeel.de